El Yoga físico y mental estabilizan nuestra mente y refuerzan nuestra salud.
Primera clase gratis
¿Qué te aporta el Yoga y la meditación?
Estabiliza y equilibra nuestra mente
Crea una profunda conexión cuerpo-mente
Sirve como medicina preventiva
Aumenta nuestro nivel de energía
Nos aporta la ecuanimidad necesaria para afrontar nuestro día a día con mayor lucidez.
Si has iniciado un proceso terapéutico, la práctica de yoga y meditación facilitarán sus resultados, ya que son técnicas de profunda reconexión contigo mism@.
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Responsable
Silvia Ortega Portillo/ NIF: 28752910N / Dirección: Calle Relator 15, Bajo – 41003 /Email ejercicio de derechos: soy@silviaortega.es / Teléfono: 662 588 017
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Yoga
El Hatha Yoga existe desde hace más de 3000 años. Incluye muchas prácticas aunque en Occidente sólo se han popularizado las asanas ( posturas de yoga ) , las vinyasas ( asanas secuenciales y en movimiento) y los pranayamas ( aprender a movilizar la propia energía con ejercicios específicos de respiración que tienen un efecto inmediato en nuestro estado mental) .
Meditación
Cualquier técnica está enfocada a lo mismo: experimentar eso que está quieto en ti, eso que está detrás de todo lo que se mueve en ti (sensaciones, pensamientos, energía… ) eso es lo que todos buscamos. Se trata de una fuente de paz inagotable y la tenemos tan cerca que no la vemos.
Yoga Integrativo
La vida es intensidad, sentir es intenso – observa cómo somos de niñ@s: todos lo vivimos con la intensidad de la primera vez porque así somos - y curiosamente, mientras más capaces somos de aceptar esta intensidad, más ecuánimes y serenos nos volvemos. Lo he llamado Yoga Integrativo porque aúna técnicas de mis dos prácticas principales: el Yoga y la Terapia Corporal Integrativa.
